달샤벳의 소속사 해피페이스엔터테인먼트의 관계자는 "수빈이가 활동을 쉬면서 살이 쪘는데 효소 요거트 다이어트로 감량에 성공했다"고 설명했다.

그는 "수빈이는 아침, 점심 두 끼는 잘 챙겨 먹고 저녁에만 요거트로 대체했다"며 "발효한 효소가 들어있는 요거트를 먹으면 소화에도 좋고 해독 효과 때문에 살이 빠진다. 물론 다리 운동도 열심히 했다"고 덧붙였다.


요거트는 100g당 65kcal의 저칼로리 음식으로 다이어트를 하다 보면 음식섭취가 고르지 못해 변비에 걸리게 되는 것을 방지해준다. 변비가 생기면 몸 속에 있는 독소와 노폐물들을 배출시키지 못해 대사기능이 저하되고 기초대사량이 떨어져 어떤 다이어트 방법에도 방해가 될 수밖에 없다. 하지만 플레인 요거트는 요거트 안에 있는 유산균성분이 소화기관의 움직임을 활성화 시켜 변비를 개선해 주고 플레인 요거트에 들어있는 다른 성분이 콜레스테롤 수치, 내장지방, 피하지방을 줄여주는 효과가 있다.

[출처 : 스포츠서울닷컴ㅣ성지연 기자] "닭가슴살이랑 야채만 먹어요."]